3 dos piores alimentos para os dentes e como prevenir seus danos, segundo especialistas em odontologia

Doces não fazem bem aos dentes, mas não são a única coisa que você deve considerar para melhorar sua saúde bucal.

“Não são apenas os alimentos açucarados óbvios que representam um risco para os dentes”, diz o higienista dental registrado Whitney De Foggio Ele disse à CBS News. “Alguns perpetradores menos suspeitos podem ser igualmente prejudiciais.”

Os piores criminosos podem não perceber?

Bebidas açucaradas ou ácidas: Isso inclui seus refrigerantes favoritos, bebidas esportivas, bebidas energéticas e até… Sucos de fruta. Odontologia estética Dra. Lana Rosenberg Ele os chamou de “os maiores culpados”.

Ela acrescentou que qualquer bebida que contenha uma grande quantidade de açúcar “fica presa entre os dentes e faz muito mal aos dentes, porque pode causar cáries”.

Alimentos e bebidas ácidas também podem ser prejudiciais, incluindo café, vinho e, novamente, sucos de frutas.

A acidez pode “corroer o esmalte dos dentes, o que pode causar cáries, cáries, sensibilidade, etc.”, disse Rosenberg. “Especialmente se você fizer isso em grandes quantidades.”

Alimentos pegajosos: Embora isso inclua doces como chicletes, também se aplica a “alimentos saudáveis”, como frutas secas, que você pode não perceber que estão completamente grudadas nos dentes.

“Esses itens são conhecidos por grudar nos dentes e entrar nas fendas, dificultando a limpeza e apresentando maior risco de cárie”, disse DiFugio.

Carboidratos fermentáveis: Isso inclui itens como pão, macarrão, batata frita e biscoitos salgados. O problema é que “eles se decompõem em açúcares logo na boca, aderem aos dentes e aumentam a chance de cárie dentária”, disse DiFoggio. “Esses alimentos grudam facilmente entre os dentes, prendendo os açúcares dos quais as bactérias se alimentam, produzindo ácidos prejudiciais.”

Como prevenir danos aos dentes causados ​​por alimentos e bebidas

Não se preocupe, você não precisa abrir mão desses alimentos para ter dentes saudáveis. Especialistas afirmam que existem maneiras de reduzir seus efeitos nocivos, além de manter uma boa higiene bucal, como escovar os dentes e usar fio dental diariamente. Veja como:

organizar: “A ordem em que você ingere os alimentos pode afetar sua saúde bucal”, disse DiFoggio. “Comer alimentos saudáveis ​​e ricos em fibras, como maçãs ou cenouras, depois de comer alimentos açucarados ou pegajosos, pode ajudar a limpar os dentes naturalmente, eliminando partículas de alimentos e açúcares, reduzindo efetivamente o risco de acúmulo de placa bacteriana e cáries dentárias.”

A água vence: água potável Os especialistas dizem que comer e enxaguar a boca depois pode ajudar a remover partículas de alimentos e açúcares da boca. “Definitivamente queremos lavá-lo com água e Escove os dentes depois de cerca de uma hora, não imediatamente“Mas depois de uma hora”, disse Rosenberg.

Hora da goma: Embora a goma pegajosa que contém xilitol – um adoçante usado em muitas gomas sem açúcar – possa “ajudar a aumentar o fluxo de saliva para remover resíduos de alimentos e neutralizar o ácido de forma mais eficaz”, diz DiFoggio.

Sua saliva também é um limpador natural, então “quanto mais você mastiga, mais saliva você produz, mais limpos seus dentes ficarão”, disse Rosenberg.