5 bons motivos para experimentar capoeira

O que é isso ?

A capoeira é uma arte marcial que nos vem do Brasil mas também tem raízes africanas, e seria inspirada nas técnicas de luta dos africanos na época da escravidão no Brasil, feitas em estilo estilizado. Seus movimentos reproduzem as posições de esquiva e ataque de seu oponente de forma flexível e irrestrita. É praticado ao ritmo de certas músicas e canções, o que lhe confere um aspecto muito rítmico.
Então são muitas as vantagens!

Aqui estão algumas dicas para começar a se exercitar tranquilamente:

1. Pode ser usado como preparação para qualquer atleta

A capoeira é praticada regularmente e melhora os reflexos, a velocidade e a agilidade. Permite que o atleta fique mais consciente de seu corpo e de seus pontos de equilíbrio. É também um sistema que força a parte inferior do corpo a trabalhar com as partes superiores e poucas disciplinas consideram o corpo como um todo. Então é um excelente exercício para um jogador de futebol que está acostumado a fazer musculação pura, por exemplo.

Foto DCL650 / Unsplash

2. Trabalhamos em todo o corpo

Ao criar formas amplas com todo o corpo, fazemos trabalhar os músculos profundos e trabalhá-los em toda a sua extensão, o que não seria, por exemplo, o caso de trabalhar numa sala que tende a esticar. Ao jogar na balança, estamos exercitando certos músculos que geralmente não são usados ​​em regimes clássicos de condicionamento físico. Então é um esporte particularmente completo.

3. É divertido

Pratica-se cara a cara, no coração de uma roda ao som de música ao vivo, esta música e canções que acompanham os movimentos vão ajudar-te a trabalhar o teu ritmo e a melhorar a tua coordenação, mas também permite dar ritmo à tua sessão , tornando estes exercícios particularmente agradáveis. Não vemos a data da reunião passar.

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4. É suave nas articulações

Se todos os níveis de “luta” estão presentes no sistema, então o princípio básico é conseguir movimentos amplos e flexíveis inspirados nos movimentos dos animais (felinos, macacos, etc.). Tudo acontece no meio de um círculo de participantes. Não há contato e, portanto, nenhum choque, pois todo o trabalho é baseado no desenvolvimento do equilíbrio e sequências flexíveis de movimentos.

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5. Nos divertimos em todas as idades e em todos os níveis

Os iniciantes vão adorar o aspecto editorial, os movimentos amplos e flexíveis e os gatos. Mas em alta, o ritmo acelera, e a capoeira é um sistema acrobático direto no qual você pode incorporar saltos, cambalhotas e personagens mais artísticos. Assim, assim como o yoga, a capoeira é um esporte que apresenta múltiplos benefícios em todos os níveis de prática.

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About the Author: Winona Wheatly

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