“Essas descobertas destacam a importância de caminhar na avaliação do risco de demência”, escreveu a autora correspondente Taya Collier, pesquisadora da Peninsula Clinical School da Monash University em Victoria, Austrália.
‘Ações de dupla perda’ com o maior risco
O novo estudo acompanhou um grupo de americanos com mais de 65 anos e australianos com mais de 70 anos por sete anos. A cada dois anos, os participantes do estudo foram convidados a fazer testes cognitivos que mediam o declínio cognitivo geral, memória, velocidade de processamento e fluência verbal.
Duas vezes a cada dois anos, os participantes também foram convidados a caminhar 3 metros, ou cerca de 10 pés. As duas pontuações foram então calculadas em média para determinar a maneira típica de andar de uma pessoa.
No final do estudo, os pesquisadores descobriram que o maior risco de demência era para “pessoas extremamente prejudicadas”, ou pessoas que não apenas andavam mais devagar, mas também mostravam alguns sinais de declínio cognitivo, disse o Dr. Joe Verghese, professor de geriatria e neurologia. no Albert Einstein College of Medicine no Bronx, Nova YorkE a que não participaram do estudo.
“Além disso, as pessoas com perdedores eram mais propensas a desenvolver demência do que aquelas com declínio cognitivo ou andando sozinhas”, escreveu Verghese em um editorial publicado na terça-feira no JAMA.
Mas, apesar dessas descobertas, escreve Verges, “a distocia não foi considerada uma característica clínica precoce em pacientes com doença de Alzheimer”.
Exercício pode ajudar
O hipocampo, enterrado profundamente no lobo temporal do cérebro, é um órgão de formato peculiar responsável pelo aprendizado, consolidação da memória e navegação espacial, como a capacidade de lembrar direções, locais e orientações.
Aeróbico significa com “ar”, e é um tipo de exercício em que sua frequência cardíaca e respiração aumentam, mas não tanto que você não possa continuar se exercitando. Os tipos de exercícios aeróbicos podem incluir caminhada rápida, natação, corrida, ciclismo, dança e kickboxing, bem como todas as máquinas de cardio em sua academia local, como esteira, máquina de exercícios, máquina de remo ou escada.
