A positividade por si só não aumentará sua expectativa de vida

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A orientação para lidar com qualquer frustração da vida costuma ser uma versão de “Tenha uma atitude positiva”.

Não ligue para nenhum dos seus acompanhantes? Pare de julgar. Se perder depois de se mudar pelo país? Tente ser mais aberto e pratique a gratidão.

Manter-se positivo também é um conselho essencial para quem deseja viver uma vida longa e saudável.

Os centenários, ou aqueles que chegam aos 100 anos, atribuem frequentemente a sua longa vida à sua atitude positiva.

Ruth Swidler, 103, disse à CNBC Make It que sempre foi elogiada por seu bom comportamento enquanto crescia. “Quando eu entrava na sala de aula, minha professora dizia: ‘Bom dia, raio de sol!’ ‘Porque eu estava tão alegre’”, disse ela. Madeleine Baldo, 100 anos, disse que não fica muito nervosa porque “tudo pode ser resolvido.”

A personalidade pode ser um “fator enorme” quando se trata de longevidade, diz Peter Sramek, CEO da Healthy Longevity Clinic, uma prática médica que busca prolongar a vida dos clientes.

Mas não se trata tanto de ser positivo, mas de cuidar de si mesmo. Aqueles com uma expectativa de vida superior à média geralmente estão mais atentos e dispostos a ouvir conselhos médicos.

Parte do tratamento da Clínica Longevidade Saudável é criar um “roteiro” de hábitos ou ações para os clientes com base em diferentes biomarcadores, como pressão arterial ou DNA. No entanto, para que o roteiro seja bem-sucedido, o cliente deve estar disposto a mudar.

“Se alguém está num estado de espírito tal que a sua saúde está fora do seu controlo, não há nada que possamos fazer porque a pessoa não seguirá as orientações”, diz Sramek.

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Se alguém estiver aberto a mudanças, um tratamento bem-sucedido pode melhorar seu humor e torná-lo mais aberto a outras direções.

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Digamos que um cliente tenha inflamação crônica, diz Sramek.

“Se houver um alto nível de inflamação, o corpo está em modo de luta, o que significa que afeta o humor”, afirma. “Uma pessoa ainda está lutando contra alguma coisa, mesmo que isso faça parte da biologia.”

Se uma pessoa encontrar uma maneira de controlar alguma inflamação, ela poderá, por sua vez, se tornar uma pessoa mais receptiva. Mas eles devem ter o tipo de personalidade que esteja disposto a pedir e aceitar ajuda.

“Não se pode resolver o problema mental sem resolver os factores biológicos, mas o oposto é verdadeiro – não se pode resolver os factores biológicos sem resolver os problemas mentais”, diz ele.

Isso não significa que a positividade não tenha efeito sobre a idade.

“O estresse pode impactar negativamente a sua saúde”, diz David Watson, professor de psicologia da personalidade na Universidade de Notre Dame.

Uma pessoa positiva pode ser mais capaz de lidar com situações estressantes.

“Pessoas mentalmente saudáveis ​​têm um tempo de recuperação mais rápido”, diz ele. “Eles são capazes de dizer para si mesmos: ‘Isso não é grande coisa.’ Eles encontram maneiras de voltar a esse equilíbrio.”

Mas o traço de personalidade mais intimamente ligado à longevidade é a consciência, ou a capacidade de organizar e ser diligente.

Pessoas conscienciosas cuidam melhor de si mesmas e têm maior probabilidade de acompanhar as consultas médicas e controlar os maus hábitos. Por exemplo, eles tendem a beber álcool com moderação e a fazer refeições mais balanceadas, diz Watson.

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“Pessoas conscientes não fazem coisas estúpidas, por isso têm taxas de acidentes mais baixas e melhores comportamentos de saúde”, diz ele.

Você pode aumentar sua consciência com a idade. Watson diz que também existem workshops de consciência que buscam aumentar a capacidade de auto-regulação de uma pessoa.

“A ideia básica é se você quiser aumentar a consciência, agir com mais consciência, a atitude acompanha o comportamento”, afirma. “Tente chegar na hora certa. Acompanhe as coisas.”

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