Benefícios físicos e mentais: Aqui estão os motivos pelos quais você deve incluir um banho frio em sua vida diária

Pele fresca, melhor circulação sanguínea, combate a ansiedade e a depressão: os especialistas recomendam mergulhar da cabeça aos pés em um banho frio diariamente por 30 a 90 segundos para se beneficiar de muitos efeitos positivos.

“Considere isso como um pequeno ‘choque’ para o seu sistema. Quando você está em maus lençóis, sua mente fica muito ocupada tentando se livrar da sensação desagradável em vez de pensar no que quer que esteja causando estresse”, disse o Dr. Magdoline Guish, especialista em medicina interna e professora associada do Mount Sinai System: “Isso ajuda você a sair da cabeça”, disse New York Health Career à Vogue, de acordo com o New York Post.

Assim, tomar um banho frio diário reduziria significativamente o nível de cortisol, um hormônio relacionado ao estresse, no corpo, ajudando assim no combate à ansiedade, à depressão e até ao vício, conforme confirmado pelo Enfermeiro Certificado Eric Noyes do Avera Medical Group Internal Medicine em Dakota do Sul. De acordo com a mídia americana.

Mas esse hábito diário, de apenas 30 a 90 segundos sob uma corrente fria, também trará muitos benefícios ao corpo.

Um estudo de 2016 mostrou que quem o pratica tem 29% menos probabilidade de tirar licença médica, segundo o New York Post.

A mídia americana informou que isso pode aumentar as endorfinas, estimular o metabolismo, melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico e reduzir a inflamação.

Além disso, um banho frio realçará a beleza, estreitando temporariamente os poros “para ajudar a conter óleos naturais” e adicionando brilho aos cabelos, como disse o Dr. Muhammad Jobar, especialista em farmacologia, ao “WebMD”, segundo o site inglês. “WebMD.” – Falando na mídia.

No entanto, recomenda-se que aqueles que sofrem de espinhas enxáguem o rosto com água morna para reabrir e limpar os poros de maneira eficaz.

Porém, quem sofre de asma ou outras doenças respiratórias, doenças cardiovasculares, problemas cardíacos ou mesmo hipertensão deve consultar um médico antes de incorporar esta prática à sua rotina diária.