Dietista diz que o pior biscoito para a gordura da barriga – coma isso não é

Os biscoitos podem ser uma deliciosa sobremesa. Quer sejam recém-assados ​​ou pré-embalados, são sempre divertidos de comer e geralmente cheios de sabor. Existem também muitos tipos de cookies para escolher; De clássicos como pepitas de chocolatepara sabores mais exclusivos como torta de morango. Pode ser uma surpresa, mas há coisas como biscoitos saudáveis Pode ajudar a perder peso sem perder o sabor.

Embora isso pareça bom demais para ser verdade, ainda existem cookies que podem causar ganho de peso, em particular. Gordura abdominal. para mim Lisa YoungPh.D., RDN, autor Finalmente cheio, finalmente magroE E nosso membro Conselho de Peritos MédicosE Os biscoitos são um dos piores tipos de biscoitos que podem causar gordura na barriga.

“Este é um super deleite e está cheio de ingredientes não saudáveis”, diz Young.

Você já se perguntou por que esses cookies são mantidos em arquivos A loja Por muito tempo sem piorar? Isso porque está cheio de toneladas de aumento de açúcarAçúcar que os fabricantes de alimentos adicionam aos produtos para aumentar o sabor ou prolongar a vida útil.

Inclui um biscoito recheado padrão e duas bolachas com algum tipo de recheio no meio. As batatas fritas podem ser de sabores diferentes ou feitas com ingredientes diferentes. O recheio também pode ser de vários tipos, incluindo creme, geléiaganache ou iogurte.

Embora esses biscoitos pareçam o paraíso das sobremesas, todos são feitos com ingredientes altamente processados. Esses cookies, se consumidos regularmente, Isso pode levar a muitos problemas com seu corpo. Alguns desses problemas incluem evolução rugasE Diabetes tipo 2e claro, excesso de peso.

“Sem perceber, você está ingerindo calorias extras, adição de açúcar e gordura nesses tipos de bolachas”, diz Young. “Recheio” dá a você uma dose extra de xarope de milho e ingredientes artificiais.

Em sua pesquisa Universidade de Princetondescobriu-se que Xarope de milho rico em frutose Causa significativamente mais peso do que aqueles com acesso ao açúcar de mesa. O estudo também mostrou que o consumo a longo prazo de xarope de milho rico em frutose também leva a um aumento anormal da gordura corporal, especialmente no abdômen..6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

para mim Faculdade de Medicina de HarvardAlém do xarope de milho rico em frutose, existem outros açúcares adicionados para procurar no rótulo dos ingredientes Açúcar mascavo, milho doce, xarope de milho, concentrado de suco de frutas, mel, açúcar invertido, açúcar de malte, melaço e partículas de xarope de açúcar terminando em “oz” (dextrose, dextrose, glicose, lactose, maltose, sacarose).

mais atrás Biscoitos de sanduíche contêm xarope de milho rico em frutoseOu outros açúcares processados, é melhor evitar açúcares falsos superprocessados. Então, qual é uma alternativa aos cookies sintéticos?

“Quer um biscoito ocasional? Escolha uma versão local do seu tipo favorito e controle as porções”, diz Young.

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Kayla Garitano