Estudo descobre que o risco de Alzheimer diminui entre mulheres que seguem a dieta DASH na faixa dos 40 anos

Mulheres com mais de 40 anos que seguem a dieta DASH podem ter menor risco de câncer Declínio cognitivo À medida que envelhecem, de acordo com um estudo publicado esta semana no Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association.

Pesquisadores da NYU Grossman School of Medicine descobriram que as mulheres que seguiram a dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) Durante a meia-idade Eles tinham cerca de 17% menos probabilidade de sofrer perda de memória e outros sinais de declínio cognitivo mais tarde na vida, de acordo com um comunicado de imprensa da universidade.

A dieta DASH concentra-se em: Alimentos vegetarianos Rico em potássio, cálcio e magnésio – incluindo vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas magras. Limita a gordura saturada, colesterol, sódio e açúcar.

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Os pesquisadores entrevistaram 5.116 mulheres na faixa dos quarenta anos sobre seus hábitos alimentares.

As mulheres participaram do Estudo de Saúde da Mulher da Universidade de Nova York entre 1985 e 1991.

Mais de 30 anos depois, os investigadores acompanharam as mulheres entre 2018 e 2020, quando a sua idade média era de 79 anos, e perguntaram-lhes se tinham experimentado algum dos seis sinais de alerta de declínio cognitivo.

Estes incluíram dificuldades em lembrar eventos recentes ou listas de compras, compreender instruções faladas ou conversas em grupo, ou navegar por ruas conhecidas, de acordo com o comunicado.

As mulheres que seguiram a dieta DASH relataram esses incidentes 17% menos do que aquelas que não o fizeram.

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As descobertas não foram surpreendentes para a equipe de pesquisa, disse Yu Chen, Ph.D., MPH, professor do Departamento de Saúde Populacional Grossman da NYU e autor sênior do estudo.

“Estudos experimentais recentes sugeriram que intervenções nutricionais de curto prazo na velhice podem não fornecer proteção contra a doença de Alzheimer”, disse ele à Fox News Digital por e-mail.

“No entanto, estudos observacionais mostram consistentemente que isso Compromisso com uma alimentação saudável“Tal como a dieta DASH ou a dieta mediterrânica, pode ajudar a proteger contra o declínio cognitivo a longo prazo”, continuou Chen.

“O conceito aqui é que adotar uma dieta saudável começando em uma idade mais jovem, como na meia-idade, é mais benéfico do que fazer mudanças dietéticas de curto prazo em uma idade mais avançada.”

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Erin Palinsky Wade, A Com sede em Nova Jersey Há muito se sabe que a dieta DASH melhora a saúde cardiovascular e reduz os níveis de pressão arterial, observou o nutricionista que se concentra em diabetes e nutrição. Ela não estava envolvida na nova pesquisa.

“Como seguir os princípios da dieta DASH pode reduzir a pressão arterial e a resistência à insulina, é lógico que o resultado também beneficiaria o cérebro”, disse Palinsky-Wade em entrevista à Fox News Digital.

“A conclusão mais importante deste estudo é que incorporar os princípios da dieta DASH no início da vida pode ter um impacto significativo no futuro. Saúde e longevidade“, ela continuou.

“Embora nunca seja tarde para fazer mudanças na dieta para melhorar a saúde, quanto mais cedo começarmos a fazer melhorias na dieta, melhor.” [our] “Os resultados de saúde podem durar a vida toda.”

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Percy Griffin, diretor de envolvimento científico da Alzheimer’s Society, disse que o estudo se soma ao “crescente corpo de pesquisa” sugerindo que há… Dieta saudável para o coração Você pode reduzir ou retardar o risco de declínio cognitivo mais tarde na vida.

Griffin não esteve envolvido no estudo.

“Embora nunca seja tarde para fazer mudanças na dieta para melhorar a saúde, quanto mais cedo começarmos a fazer melhorias na dieta, melhor.” [our] “Os resultados de saúde podem durar a vida toda.”

“A dieta DASH, foco deste estudo, visa a prevenção pressão alta“É um fator de risco conhecido para o declínio cognitivo”, disse Griffiths à Fox News Digital.

“Além disso, muitos alimentos da dieta DASH contêm propriedades que podem ajudar a reduzir a inflamação cerebral, outro contribuinte para o declínio cognitivo.”

Dado que a idade média das mulheres participantes neste estudo era de 46 anos, Griffin observou que uma conclusão importante é que os indivíduos considerem tomar medidas para reduzir o declínio cognitivo muito antes de atingirem a idade de maior risco.

“Abordar fatores de risco modificáveis, como a dieta, ao longo da vida de um indivíduo oferece a melhor oportunidade para as pessoas reduzirem o risco de declínio cognitivo”, disse ele.

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Chen reconheceu que o estudo tinha algumas limitações – principalmente que as queixas cognitivas se baseavam em auto-relatos.

“No entanto, estudos descobriram que as queixas auto-relatadas podem servir como precursores ou sinais precoces de comprometimento cognitivo posterior”, disse ele.

Os pesquisadores também não incluíram mulheres que morreram ou não responderam aos questionários.

“Estas mulheres eram mais propensas a ter uma dieta menos saudável, por isso, se as incluíssemos, o efeito que observámos seria ainda mais significativo”, observou Chen.

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A doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência, afetando cerca de 6,7 milhões de americanos 65 anos ou maisde acordo com a Associação de Alzheimer.

As mulheres recebem mais de dois terços dos diagnósticos.

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