O estudo confirma que o exercício retarda a nossa percepção do tempo

Pesquisa recente publicada na revista Cérebro e comportamento Ele revelou um aspecto fascinante da psicologia humana: a nossa percepção do tempo pode ser alterada através do exercício físico. Especificamente, os indivíduos tendem a sentir que o tempo passa mais lentamente quando estão se exercitando do que quando estão descansando ou após terminarem o exercício. Este estudo é pioneiro em sua abordagem, pois utiliza um teste padronizado para medir a percepção do tempo durante o exercício máximo, um cenário que reflete de perto o desempenho atlético real.

O conceito de que o tempo psicológico pode diferir do tempo cronológico foi ilustrado de forma famosa pela analogia de Albert Einstein sobre sentar-se com uma garota bonita versus sentar-se diante de um fogão quente. Pesquisas anteriores descobriram que o exercício físico pode distorcer a nossa noção do tempo, fazendo parecer que ele se move mais lentamente. Observou-se que esse fenômeno pode afetar atletas que necessitam acompanhar os tempos ou competidores.

No entanto, estudos anteriores limitaram-se a exercícios de intensidade fixa, sem levar em conta os esforços subjetivos de intensidade variável observados em esportes competitivos. Essa lacuna na pesquisa deu origem ao presente estudo, que teve como objetivo compreender como a percepção do tempo é afetada durante o exercício que reflete um ambiente competitivo.

“Há muito tempo estou interessado em saber como as pessoas percebem a passagem do tempo e se isso é afetado por certos eventos. No caso do exercício, o tempo parece voar em certas circunstâncias, mas se move muito rapidamente em outras”, disse o autor do estudo, Andrew. Mark Edwards, professor e presidente do estudo, Faculdade de Psicologia e Ciências da Vida da Canterbury Christ Church University e autor de 'Eu estava interessado em examinar as implicações disso no desempenho e se isso provavelmente influenciaria os resultados e a adesão.' Os doentes mentais.

O estudo incluiu 33 participantes, uma mistura de indivíduos moderadamente e altamente ativos, que não eram ciclistas profissionais, mas eram saudáveis ​​e capazes de participar de provas físicas. Eles participaram de uma série de testes de ciclismo em um cicloergômetro Velotron, projetado para simular uma corrida de 4 km. Durante esses experimentos, a percepção do tempo dos participantes foi avaliada em vários pontos: antes, durante e depois do exercício, com intervalos durante o exercício em distâncias específicas.

Os participantes realizaram a tarefa de percepção do tempo estimando quanto tempo duraram os intervalos de 30 e 60 segundos sem qualquer feedback sobre sua precisão, para evitar vieses em testes subsequentes. Os testes de ciclismo incluíram diferentes condições: testes solo, testes com um avatar companheiro passivo e testes competitivos contra um avatar oponente ativo.

Os pesquisadores descobriram que os participantes percebiam que o tempo se movia mais lentamente durante a atividade física do que durante os períodos antes ou depois do exercício. Este achado foi consistente independentemente dos momentos específicos durante o exercício em que a cognição foi medida, seja no início ou no final da sessão.

Os resultados indicaram que a desaceleração da percepção do tempo não foi afetada pelas três condições diferentes. Isto sugere que a presença de concorrentes ou a natureza do ambiente competitivo não altera a forma como percebemos o tempo durante o exercício, destacando que é o próprio exercício que afeta principalmente a percepção do tempo.

“A principal mensagem deste estudo é que a nossa percepção do tempo é realmente afetada pelo exercício”, disse Edwards ao PsyPost. “Esta pode ser uma informação útil em termos do ritmo exato das atividades desportivas e de exercício, como o desenvolvimento de estratégias para mitigar os períodos em que o tempo parece abrandar e pode ser frustrante.”

Outro aspecto notável das descobertas do estudo é a falta de relação entre a taxa de percepção subjetiva de esforço (PSE) e a percepção do tempo. Isto é particularmente interessante porque indica que a intensidade subjetiva do exercício não altera a percepção do tempo. Isto contradiz algumas hipóteses anteriores que assumiam que o esforço físico elevado pode aumentar a distorção da percepção do tempo.

“Nosso estudo mostrou que o exercício em si afeta a percepção do tempo, mas neste estudo não fez distinção entre os diferentes estágios do exercício, como sentir-se energizado ou cansado. Nosso estudo anterior parece sugerir que este é o caso, mas é necessário mais trabalho”. Edwards disse.

Embora este estudo avance na nossa compreensão do tempo psicológico durante o exercício, também destaca várias áreas para pesquisas futuras. Uma limitação é o uso de ciclistas não profissionais, o que pode afetar a generalização dos resultados para atletas profissionais ou pessoas acostumadas a esportes competitivos de alta intensidade.

“Este foi um estudo com participantes recreativamente ativos em apenas um modo de exercício, portanto os resultados precisam ser considerados no contexto dessa atividade/população”, explicou Edwards. “É necessário mais trabalho para ver se isso é amplamente aplicável.”

Estudos futuros também poderiam investigar como a manipulação da consciência e do foco durante o exercício afeta a percepção do tempo. Isto poderia ter aplicações práticas não apenas para atletas, mas também para ambientes clínicos onde o exercício é utilizado como parte do tratamento ou reabilitação.

“Os principais focos do trabalho são ver como podemos motivar as pessoas a se exercitarem e evitar/moderar associações negativas com o tempo que parece passar lentamente”, disse Edwards. “Também estamos interessados ​​em estratégias para melhorar o desempenho através de reforço externo e ritmo para lidar com distorções temporais.”

“Esperamos que as pessoas gostem do trabalho e aguardem mais estudos nesta área, inclusive entre atletas profissionais.”

o estudo, “A percepção do tempo é retardada em resposta ao exercício, um efeito que não é ainda mais exacerbado pelos concorrentes: implicações comportamentais para o exercício e a saúdeescrito por Andrew Mark Edwards, Stein Gerrit Paul Menting, Marije Titia Elferink-Gemser e Florentina Johanna Heitinga.