O quão rápido você anda pode ser um sinal de demência

Mas nem todos os sinais de declínio cognitivo predizem demência mais tarde – apenas 10% a 20% das pessoas com 65 anos ou mais que têm comprometimento cognitivo leve ou comprometimento cognitivo leve desenvolvem demência no próximo ano, de acordo com Instituto Nacional do Envelhecimento. “Em muitos casos, os sintomas de comprometimento cognitivo leve podem permanecer os mesmos ou até melhorar”, diz o instituto.

Agora, um grande novo estudo com quase 17.000 adultos com mais de 65 anos descobriu que pessoas que andam 5% ou mais devagar a cada ano, ao mesmo tempo que mostram sinais de processamento mental lento, têm maior probabilidade de desenvolver demência. estudo foi Postado terça-feira Na revista JAMA Network Open.

‘Ações de dupla perda’ com o maior risco

O novo estudo acompanhou um grupo de americanos com mais de 65 anos e australianos com mais de 70 anos por sete anos. A cada dois anos, os participantes do estudo foram convidados a fazer testes cognitivos que mediam o declínio cognitivo geral, memória, velocidade de processamento e fluência verbal.

Duas vezes a cada dois anos, os participantes também foram convidados a caminhar 3 metros, ou cerca de 10 pés. As duas pontuações foram então calculadas em média para determinar a maneira típica de andar de uma pessoa.

No final do estudo, os pesquisadores descobriram que o maior risco de demência era para “pessoas extremamente prejudicadas”, ou pessoas que não apenas andavam mais devagar, mas também mostravam alguns sinais de declínio cognitivo, disse o Dr. Joe Verghese, professor de geriatria e neurologia. no Albert Einstein College of Medicine no Bronx, Nova YorkE a que não participaram do estudo.

“Além disso, as pessoas com perdedores eram mais propensas a desenvolver demência do que aquelas com declínio cognitivo ou andando sozinhas”, escreveu Verghese em um editorial publicado na terça-feira no JAMA.

Mas, apesar dessas descobertas, escreve Verges, “a distocia não foi considerada uma característica clínica precoce em pacientes com doença de Alzheimer”.

Exercício pode ajudar

O hipocampo, enterrado profundamente no lobo temporal do cérebro, é um órgão de formato peculiar responsável pelo aprendizado, consolidação da memória e navegação espacial, como a capacidade de lembrar direções, locais e orientações.

Aeróbico significa com “ar”, e é um tipo de exercício em que sua frequência cardíaca e respiração aumentam, mas não tanto que você não possa continuar se exercitando. Os tipos de exercícios aeróbicos podem incluir caminhada rápida, natação, corrida, ciclismo, dança e kickboxing, bem como todas as máquinas de cardio em sua academia local, como esteira, máquina de exercícios, máquina de remo ou escada.