O verão chegou e muitos quebequenses aproveitarão a temporada de verão para viajar para o exterior. Veja como alguns aplicativos podem ajudá-lo a vencer o jet lag.
Antes mesmo de combater os efeitos do jet lag, você precisa saber como ele se manifesta.
“Se você cruzar fusos horários, ocorre uma forma realmente extrema de adaptação. A maioria das pessoas não tem a melhor ideia sobre o ciclo circadiano ou o relógio biológico”, explicou Olivia Walsh, CEO da pequena startup Arcascope e pesquisadora em. o Departamento de Neurociências da Universidade do Texas com Global News.
Para a maioria das pessoas, o jet lag afeta o sono porque o corpo não está em sintonia com a zona em que se encontra.
“Penso no jet lag, quase como o processo em que você está no trapézio e seu amigo está no trapézio ao seu lado [et que vous synchronisez] “Você balança com ele”, explicou a Sra. Walsh.
Com base em informações de viagem, ferramentas como o aplicativo Timeshifter ou Jetlag Rooster informam às pessoas quando dormir e quando podem aproveitar a luz natural para recuperar a vantagem.
“Eu diria que o objetivo é sincronizar o ritmo das pessoas com o novo fuso horário o mais rápido possível”, concluiu o pesquisador.