Mudança de estações ligada a desafios de saúde mental no Arizona

PHOENIX – As preocupações com a saúde mental estão aumentando no Arizona à medida que as temperaturas caem e os dias ficam mais curtos.

É uma tendência que estamos vendo em todo o mundo e localmente, apesar dos dias relativamente ensolarados ao longo do ano e do alívio do calor escaldante do verão.

Isso pode ser uma surpresa para alguns habitantes do Arizona, disse a Dra. Deborah Fernandez-Turner, vice-presidente de psiquiatria da CVS Health.

“Está um dia lindo e você pode caminhar e aproveitar o clima agradável, mas a curta duração do dia tem mais impacto no humor do que muitos habitantes do Arizona imaginam”, disse ela.

Em parte, isso ocorre porque a falta de sol matinal afeta o sono, o que afeta a saúde mental.

“Isso tem um impacto muito grande em nosso humor e é muito comum, surpreendentemente, observar transtornos afetivos sazonais no Arizona”, disse o Dr. Fernandez-Turner.

De acordo com a Clínica Mayo, Transtorno afetivo sazonal (também conhecido como SAD) é um tipo de depressão associada a uma interrupção dos padrões normais de sono do corpo, geralmente começando no outono e pode durar até o inverno.

O médico disse que não é só a mudança das estações que leva à deterioração da saúde mental. Há também uma pressão crescente em torno da época de festas e um aumento das expectativas de entes queridos e amigos.

“E eles podem não ter vontade de comemorar, como esperado nos comerciais e na mídia”, disse Fernandez-Turner.

É por isso que ela oferece duas sugestões que os habitantes do Arizona devem ter em mente durante as férias: reserve um tempo para cuidar de si mesmo e conversar com outras pessoas.

“Não se esqueça de cuidar de si mesmo. Faça essas pausas, respire fundo. Não se concentre apenas na felicidade que você dá aos outros, certifique-se de reservar um tempo para cuidar de si mesmo”, disse ela.

Para aqueles que estão com dificuldades, ela disse para não ter medo de estender a mão e ter uma conversa aberta. Isso pode ser útil para alguém que precisa de ajuda e também pode dar à pessoa que oferece ajuda uma maneira de conversar com outra pessoa.

“Diga gentilmente: ‘Você está bem? O que posso fazer para apoiá-lo?'”, Disse Fernandez-Turner.

Mas há casos em que o apoio e o amor dos colegas não são suficientes. Às vezes, a terapia ou outra ajuda de um profissional de saúde mental é necessária para que alguém administre suas dificuldades.

Fernandez-Turner disse que a CVS Health está ajudando Presencial e online.

“A CVS Health já oferece consultas presenciais disponíveis em lojas selecionadas da CVS e tem consultas virtuais disponíveis por meio do aplicativo em todo o Arizona”, disse ela.

O estado também oferece assistência em saúde mental por meio de Sistema de contenção de custos de saúde do Arizona (ahx).