Mudança de estações ligada a desafios de saúde mental no Arizona

Mudança de estações ligada a desafios de saúde mental no Arizona

PHOENIX – As preocupações com a saúde mental estão aumentando no Arizona à medida que as temperaturas caem e os dias ficam mais curtos.

É uma tendência que estamos vendo em todo o mundo e localmente, apesar dos dias relativamente ensolarados ao longo do ano e do alívio do calor escaldante do verão.

Isso pode ser uma surpresa para alguns habitantes do Arizona, disse a Dra. Deborah Fernandez-Turner, vice-presidente de psiquiatria da CVS Health.

“Está um dia lindo e você pode caminhar e aproveitar o clima agradável, mas a curta duração do dia tem mais impacto no humor do que muitos habitantes do Arizona imaginam”, disse ela.

Em parte, isso ocorre porque a falta de sol matinal afeta o sono, o que afeta a saúde mental.

“Isso tem um impacto muito grande em nosso humor e é muito comum, surpreendentemente, observar transtornos afetivos sazonais no Arizona”, disse o Dr. Fernandez-Turner.

De acordo com a Clínica Mayo, Transtorno afetivo sazonal (também conhecido como SAD) é um tipo de depressão associada a uma interrupção dos padrões normais de sono do corpo, geralmente começando no outono e pode durar até o inverno.

O médico disse que não é só a mudança das estações que leva à deterioração da saúde mental. Há também uma pressão crescente em torno da época de festas e um aumento das expectativas de entes queridos e amigos.

“E eles podem não ter vontade de comemorar, como esperado nos comerciais e na mídia”, disse Fernandez-Turner.

É por isso que ela oferece duas sugestões que os habitantes do Arizona devem ter em mente durante as férias: reserve um tempo para cuidar de si mesmo e conversar com outras pessoas.

READ  Uma espaçonave européia-japonesa capturou a imagem mais nítida de Mercúrio em 6 anos, enquanto ele sobrevoava o planeta

“Não se esqueça de cuidar de si mesmo. Faça essas pausas, respire fundo. Não se concentre apenas na felicidade que você dá aos outros, certifique-se de reservar um tempo para cuidar de si mesmo”, disse ela.

Para aqueles que estão com dificuldades, ela disse para não ter medo de estender a mão e ter uma conversa aberta. Isso pode ser útil para alguém que precisa de ajuda e também pode dar à pessoa que oferece ajuda uma maneira de conversar com outra pessoa.

“Diga gentilmente: ‘Você está bem? O que posso fazer para apoiá-lo?'”, Disse Fernandez-Turner.

Mas há casos em que o apoio e o amor dos colegas não são suficientes. Às vezes, a terapia ou outra ajuda de um profissional de saúde mental é necessária para que alguém administre suas dificuldades.

Fernandez-Turner disse que a CVS Health está ajudando Presencial e online.

“A CVS Health já oferece consultas presenciais disponíveis em lojas selecionadas da CVS e tem consultas virtuais disponíveis por meio do aplicativo em todo o Arizona”, disse ela.

O estado também oferece assistência em saúde mental por meio de Sistema de contenção de custos de saúde do Arizona (ahx).

Nós queremos ouvir de você.

Você tem uma ideia ou dica para uma história? Passe para a equipe KTAR News aqui.

You May Also Like

About the Author: Opal Turner

"Totalmente ninja de mídia social. Introvertido. Criador. Fã de TV. Empreendedor premiado. Nerd da web. Leitor certificado."

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *