Muitas vezes é difícil se recuperar após um rompimento no amor ou amizade. Programa: chorar no escuro, diante de um filme acompanhado de uma tigela de sorvete, depois pontuar seus dias por vários dias ou semanas. Mas isso não o ajudará a superar sua mágoa. Pelo contrário, alguns alimentos são (muito) bons para o moral. Aqui estão alguns.
1 – Chocolate: a comida que faz você se sentir bem
Desgosto ou amizade é muito difícil, afeta sua moral e seu corpo. Mas diga adeus ao pote de sorvete recheado com açúcar! Em nenhuma circunstância isso fará você esquecer seu ex ou seu melhor amigo. Por outro lado, Congratulamo-nos com chocolate escuro de braços abertos. Quando estiver deprimido, faça dele seu melhor amigo.
Por causa de sua alta dose de cacau e seu teor de magnésio, Isso fará com que você libere serotonina rapidamente (o hormônio da felicidade) e reduzir seus ataques de ansiedade. A receita da felicidade? 1 ou 2 quadrados de chocolate (de preferência escuro) por dia.
2- Bananas: dizemos sim à vitamina B6
É fruto do atleta, mas não só. será Bom para dores no coração e outras frouxidãoPorque ela Rico em magnésio, potássio e vitamina B6. O suficiente para lhe dar toda a força que você precisa para superar sua dor! Tome um diariamente pela manhã E você deve se sentir muito mais forte.
3- Cogumelos: Adeus à irritação
rico em Ferro e Vitamina B1Os cogumelos serão o seu melhor aliado para combater a irritação. Separação no amor ou amizade, paixão não correspondida… Você faz (ou pede) bons pratos de cogumelos. Você finalmente tem um bom motivo para se empanturrar de cogumelos porcini…
4 – Abacaxi: É a comida ensolarada
Seu coração vai aquecer na primeira faixa! Abacaxi é uma das frutas mais incomuns Destinado por sua doçura e lado refrescante. É uma concentração de dopamina porque contém um açúcar natural. ele também é Rico em vitamina B6 como bananaO que reduz o estado de exaustão mental e física.
5- Castanha do Pará: para prevenir a depressão
Rico em selênio, um Um oligoelemento muito importante para a prevenção do estresseA castanha do Pará é muito boa para o consumo diário. Deficiência de selênio Pode aumentar o risco de depressão e agressividade.
Seco, sem sal e cru, será bom acompanhá-lo durante seus lanches e tristezas de amor ou amizade. Pense também em cogumelos, tomates, brócolis, cebolas ou até mesmo alho.
6- Frutas cítricas
eles têm um Efeito sobre o sistema nervoso e fígado. Este último, de acordo com a medicina chinesa, é a fonte da raiva. Em outras palavras, Sinta-se à vontade para comer limão, laranja, tangerina ou clementina Diário. Como bônus, frutas cítricas Fortalecimento das defesas imunológicas Graças ao seu teor de vitamina C. Tudo é bom!
7- Vegetais verdes: para neurônios felizes
topo da lista? O espargos e couves de BruxelasPorque eles estão cheios de vitamina B9 e vitamina B6, respectivamente. Melhoradores de humor reais. Muitos de nós não gostamos deles, no entanto… Vale a pena tentar (de novo) !
Não consegue ver o fim do túnel? Cuidar de sua dieta cura seu coração de suas feridas. Experimente estes alimentos que têm efeitos positivos reais na mente e no corpo. Como você supera esta triste seção de sua vida.
