Muitas estrelas de Quebec e de outros lugares são fãs de banhos de gelo. Nas redes sociais, cada vez mais internautas, famosos ou não, filmam-se afogados em água gelada.
O que provoca é um choque inicial ainda muito elevado. “O que temos que fazer é administrar a nossa inspiração”, explica Xavier Couture, fã de banhos de água gelada, em entrevista à TVA Nouvelles.
Este último adotou esta prática há seis meses e faz isso quase todos os dias.
“Depois disso, sei que serei mais produtivo e mais focado. Vou me sentir muito melhor”, afirma.
Dr. Mark Josselin, especialista em medicina esportiva e do exercício, ressalta que não existe uma ciência precisa sobre os benefícios desses banhos de gelo.
Ainda é sugerido que essa prática pode reduzir a inflamação e ajudar na circulação.
“Tem sido usado para tratar algumas doenças, como a depressão grave, por isso é provável que haja benefícios significativos em termos de humor e saúde mental”, observa o Dr.
A natação congelada é destinada a pessoas com boa saúde física. Se você tem doença cardíaca, é melhor evitar mergulhar em água gelada sem consultar primeiro o seu médico.
“Podemos começar gradualmente. Os chuveiros podem ser frios pela manhã, durante 30 segundos ou um minuto, e podem gravitar em torno da exposição à água fria”, diz o Dr. Mark Josselin.
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