Escrito por Bonnie Eisner
Lori Klamner, do Upper West Side, costumava meditar mal, disse ela ao West Side Rag em uma entrevista recente. No final da aula de ioga, quando ela deveria estar concentrada na respiração, ela estava pensando em sua lista de tarefas.
Depois, durante a pandemia, ela encontrou uma forma de acalmar sua mente ocupada: banhos na floresta.
Esta atividade hippie não envolve água ou nudez (pelo menos nenhuma). O termo, em vez disso, é tradução Shinrin Yoku, uma prática baseada na ciência que surgiu no Japão na década de 1980 como um bálsamo para o cansaço e um caminho para abraçar e proteger as florestas do país. Também foi comprovado que é benéfico para a saúde
O conceito parece simples: desacelerar e passar algum tempo na natureza. Mas estas coisas podem ser difíceis de fazer, especialmente para os ocupados nova-iorquinos que têm acesso limitado ao paisagismo, e muito menos às florestas. É aqui que Clamner pode ajudar.
Depois de ser demitida de seus empregos como massoterapeuta e esteticista durante o bloqueio do COVID-19, ela obteve a certificação Guia de terapia florestal Ele agora lidera experimentos de banhos florestais em Riverside e Central Parks. Ha A próxima será na quarta-feira, 22 de maio, das 18h30 às 20h30. No Parque Ribeirinho. Apresentação da Riverside Park Conservancy Verão no rio Hudson série, é grátis; As reservas são incentivadas, mas não obrigatórias. O grupo se reunirá no parque River Run Playground, na West 82nd Street.
Clamner começa seus eventos de banho na floresta com meditação guiada para ajudar as pessoas a despertarem seus sentidos para o ambiente. Ela disse que seu objetivo é fazer com que as pessoas estejam presentes, mergulhem no ambiente natural, mesmo que apenas por um momento, de preferência por duas horas inteiras. O resto da experiência é uma série de “convites” para explorar diferentes áreas do parque. Desde o início, Clamner pede às pessoas que pensem na história e no desenvolvimento de Manhattan, por exemplo, nas fissuras nas rochas esculpidas quando as geleiras avançaram na ilha, há milhares de anos. “Leva pouco tempo para viajar sem informações científicas”, disse ela.
Em caminhadas curtas, ela incentiva as pessoas não apenas a parar e cheirar as plantas, mas também a tocá-las. “Trata-se de desacelerar para perceber cada detalhe”, disse ela. Ela acrescentou que realmente tenta fazer com que as pessoas parem de pensar em seus telefones e listas de tarefas, o que ela sabe ser uma luta.
O outro lado do banho na floresta é pensar nas memórias e sentimentos que a natureza evoca, disse Klamner. Clamner convida as pessoas a pensarem sobre como os diferentes ambientes as fazem sentir. Algumas pessoas podem sentir-se confortáveis entre árvores densas; Outros podem ficar incomodados com tal configuração e preferir o campo aberto.
Algumas experiências podem desencadear memórias de infância. Ela convidou as pessoas a deitarem na grama e olharem as nuvens. “As pessoas estavam rindo”, disse ela. “Eles diziam: ‘Não faço isso desde que era criança’”.
A ciência mostra que esta imersão na natureza e o abandono das inibições é saudável. Pesquisadores documentaram Banhar-se na floresta aumenta a imunidade, reduz a pressão arterial e melhora o humor e o estado mental da pessoa. Alguns dos benefícios decorrem da bioquímica. As árvores não apenas emitem oxigênio; pesticidas botânicos, Ou óleos essenciais amadeirados que previnem infecções. Foi demonstrado que a inalação destes compostos químicos fortalece o sistema imunológico das pessoas. Até as cores e os sons, como o canto dos pássaros e a água corrente, encontrados nas florestas e nos ambientes naturais, acalmam a mente e o corpo.
“Eu digo às pessoas que a floresta proporciona cura”, disse Klamner.
Ela termina seus passeios com um chá de ervas caseiro – sem nenhum ritual sofisticado, apenas servido de sua garrafa térmica em xícaras Dixie. “Acho que no final todos se sentem melhor e mais próximos e querem ajudar mais, proteger a terra, proteger o parque”, disse ela. “Portanto, este é um resultado realmente ótimo para mim.”
Clamner, que voltou a trabalhar como massagista e esteticista, disse que os banhos na floresta mudaram sua vida. Ela tem mais paciência com as pessoas e medita regularmente. “A alegação de que isso ajuda você em suas experiências diárias nunca fez sentido para mim antes”, disse ela. “Mas agora que pratico isso com mais frequência, acho que respirar e desacelerar realmente me ajudou nas experiências de vida.”
Além do evento marcado para 22 de maio, Clamner estará dirigindo Experiências de banho na floresta para o Riverside Park Conservancy Em junho, setembro e outubro. Ela também conduz passeios a pé no Central Park no JCC Manhattan e no YMCA Camp Hi-Rock em Berkshires.
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