Sua personalidade pode afetar sua memória?
Uma meta-análise recente publicada em Doença de Alzheimer e demênciaO Journal of the Alzheimer’s Association encontrou uma ligação entre certos traços de personalidade e o risco de desenvolver demência. Os dados consistem em oito estudos menores, totalizando 44.531 pessoas com idade entre 49 e 81 anos. Entre o grupo, 1.703 pessoas desenvolveram demência. Os participantes participaram de avaliações de personalidade e foram submetidos a exames cerebrais após morrerem.
Os pesquisadores compararam o diagnóstico de demência com Os “Cinco Grandes” traços de personalidade.Eles são agradabilidade, abertura, extroversão, consciência e neuroticismo. Eles também compararam diagnósticos em pessoas com afeto positivo (uma personalidade que se inclina mais para traços positivos como alegria, entusiasmo e confiança) e afeto negativo (uma pessoa que tende a ter mais emoções como raiva, nervosismo e medo).
Pessoas com altos níveis de neuroticismo e aquelas com afeto negativo “eram mais propensas a desenvolver demência a longo prazo”, disse ele. Dr.Joel Salinasprofessor assistente clínico de neurologia na NYU Langone Health e diretor médico A saúde de Isaqueque não era afiliado ao estudo.
“Então aqueles que têm baixos níveis de consciência e extroversão e esse efeito positivo… [were] “Também está associado a um risco aumentado”, acrescentou Salinas.
Por outro lado, os pesquisadores descobriram que pessoas com afeto positivo ou traços de personalidade, incluindo extroversão e consciência, tinham menor risco de desenvolver a doença. Pessoas extrovertidas têm uma vida social mais forte e obtêm energia estando perto de outras pessoas; Uma pessoa conscienciosa é responsável, organizada e orientada para objetivos.
É importante notar que, embora os investigadores tenham encontrado uma relação entre traços de personalidade e o risco de diagnóstico de demência, não foi encontrada nenhuma ligação clara entre a personalidade e a evidência de doença subjacente, disse Salinas. Assim, embora o estudo sugira que os dois possam estar ligados, os investigadores ainda não sabem se o tipo de personalidade é uma causa direta da demência.
“Isso não acontece [mean] O facto de estas ligações não existirem significa apenas que o estudo não as conseguiu encontrar – porque a quantidade de informação disponível era limitada para aquela parte do estudo – ou que há outro factor que explica porque é que mais pessoas correm risco de demência. , Salinas disse.
de acordo com Dr. Riddhi Patera, líder do Consórcio de Demência Frontotemporal do Centro de Pesquisa de Doenças de Alzheimer da Universidade de Pittsburgh, que não era afiliado ao estudo, disse que o estudo mediu um diagnóstico clínico de demência, mas o tipo de demência não está claro – se era doença de Alzheimer ou memória geral. problemas. Por exemplo.
Outra limitação é que a segunda parte do estudo, que mediu as alterações cerebrais dos participantes, baseou-se em dados de um número menor de participantes do que a primeira parte do estudo, disse Salinas.
Pessoas com personalidades associadas a diagnósticos de demência mais elevados podem ter certos fatores de risco.
Pode haver alguns mediadores associados ao neuroticismo ou ao afeto negativo que colocam as pessoas em risco de demência, disse Patera. Por exemplo, pessoas que sofrem de neurose ou ansiedade muitas vezes têm mais dificuldade para dormir do que aquelas que não sofrem de neurose ou ansiedade.
“O sono é importante para alguma drenagem do cérebro, e isso é importante para reduzir a inflamação e o risco da doença de Alzheimer”, explicou Patera. “Então, isso pode ser algo que estudos futuros possam apontar.”
Além disso, quando comparadas com pessoas felizes ou positivas ou extrovertidas, as pessoas com mais afeto negativo têm maior probabilidade de ficarem isoladas e apresentarem taxas mais altas de depressão, disse Patera. A depressão pode afetar hábitos de vida, como dieta e exercícios, que são importantes para reduzir o risco de demência.
Além do mais, diz Salinas, as pessoas que têm mais afeto negativo ou ansiedade podem não ter um desempenho tão bom nos testes cognitivos que os médicos usam para diagnosticar a demência. Isso poderia ter levado a novos diagnósticos com base nessas descobertas. (Pense nisso: quando você se sente ansioso ou negativo antes de qualquer tipo de teste ou avaliação, é provável que você não tenha um desempenho tão bom como se estivesse calmo e feliz.)
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Se você tem uma personalidade mais nervosa ou um afeto negativo, não entre em pânico.
Como mencionado acima, este estudo não encontrou uma relação causal direta entre a personalidade e a evidência de doença subjacente, por isso não entre em pânico se tiver um efeito negativo ou estiver nervoso.
Em vez disso, você pode aproveitar este estudo como uma oportunidade de aprendizado. Patera sugere que você tome cuidado extra fazendo exercícios, dormindo bem e comendo alimentos nutritivos.
Porém, ela também ressalta que isso exige esforço e disciplina, e não é fácil para todos (não dá para querer apenas dormir melhor). Se você achar que ainda está com dificuldades, procure um médico ou terapeuta para obter apoio adicional.
Em geral, algumas modificações no estilo de vida também podem ajudar a reduzir o risco de demência.
“Há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a reduzir o risco”, segundo Salinas. Hábitos de estilo de vida saudáveis “Apenas coloque a seu favor as chances de você não desenvolver essas condições, ou se você as desenvolver, elas as desenvolverão mais tarde do que você teria de outra forma.”
Para reduzir o risco, Salinas disse que você deveria:
- Eu me exercito regularmente. “Eu realmente não posso subestimar isso [that] Pessoas que praticam atividade física regular têm menor risco de desenvolver todos os tipos de doenças, e esta é uma delas. “De todas as coisas que você pode fazer, esta é a que exige mais tempo e esforço”, disse Salinas.
- Coma uma dieta saudavel. Foi a dieta mediterrânea Mostrado para ajudar no risco de demência.
- Durma o suficiente. Salinas enfatizou: “Se você tiver algum problema com algum distúrbio do sono, como apneia obstrutiva do sono, deverá receber tratamento”.
- Cuide do seu coração e dos vasos sanguíneos. É importante controlar condições como pressão alta, colesterol alto e diabetes.
- Você tem um sistema de apoio social. “Ter conexões sociais de alta qualidade onde você pode obter apoio quando precisar parece de alguma forma protetor”, disse Salinas.
- Envolva-se em atividades mentalmente estimulantes. “Aprender algo novo aumenta a probabilidade de criarmos novas conexões entre as células cerebrais”, disse Salinas.
- Use um capacete ao praticar atividades como andar de bicicleta. Ferimentos na cabeça Apresentam um risco aumentado de demência.
Salinas disse que é um equívoco comum pensar que a genética é a única influência no risco de demência. Na verdade, “a grande maioria dos casos de demência não é causada apenas pela genética”, disse ele.
Ao reduzir esses fatores de risco e adotar comportamentos saudáveis para o cérebro o mais cedo possível (e sabendo que nunca é tarde para começar), você pode Isso ajuda a manter os fatores de proteção em vigor, disse ele.
Não é garantido que você não desenvolverá demência se seguir as dicas acima, mas provavelmente ficará melhor se acabar desenvolvendo alterações associadas à doença, acrescentou Salinas. Vale a pena arriscar.
